{"id":10909,"date":"2018-05-06T01:25:27","date_gmt":"2018-05-05T23:25:27","guid":{"rendered":"http:\/\/tus-jahn-hilfarth.de\/?p=10909"},"modified":"2018-06-13T10:14:32","modified_gmt":"2018-06-13T08:14:32","slug":"auf-dem-weg-zum-siebenkampf","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/auf-dem-weg-zum-siebenkampf\/","title":{"rendered":"Erste TuS-Jahn-Siebenk\u00e4mpferin"},"content":{"rendered":"

Sophie Fluthgraf hat in Ratingen ihren ersten Siebenkampf mit Bravour absolviert. Am Ende stehen 3480 Punkte auf ihrem Konto. Das bedeutet die Norm f\u00fcr die dt. Mehrkampfmeisterschaften und W14-Kreisrekord! Zudem erf\u00fcllt sie in vier Disziplinen die A-Normen f\u00fcr die Nordrheinmeisterschaften (100m, 80m H\u00fcrden, Weit, Hoch). Ein Mehrkampf in Kurznachrichten:<\/p>\n

Tag 2 umfasst mit “nur” drei Disziplinen ein scheinbar leichteres Programm als der Vortag. Aber auch dieser Tag hat es in sich, und schlie\u00dflich hat man noch den Vierkampf vom vorigen Nachmittag in den Knochen. Doch Sophie f\u00fchlt sich gut erholt<\/p>\n

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erstmals stehen 8 H\u00fcrden im Weg<\/figcaption><\/figure>\n

10:15 – Vorbereitung zum H\u00fcrdenlauf. Wie beim Flachsprint ist auch die H\u00fcrdenstrecke der U16 l\u00e4nger als die der j\u00fcngeren Jahrg\u00e4nge. Sophie kommt sicher und gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber die acht H\u00fcrden und erreicht nach 12.92 Sek das Ziel. Unter 13 Sek bei 2 m\/s Gegenwind in ihrem ersten 80m H\u00fcrden-Lauf sind genau das, was man erhoffen konnte<\/p>\n

12:45 – Einwerfen zum Speerwurf: Die H\u00fcrdenl\u00e4ufe absolvieren alle Altersklassen in jeweils 5 Min, die Speerwurfwettbewerbe dauern 45 bis 60 Min, also l\u00e4ngere Wartezeit. Sophie steigert sich von Versuch zu Versuch, am Ende wird die Punktzahl f\u00fcr 23.49m berechnet – nicht viel weiter warf sie 2017 mit dem 100g leichteren Speer<\/p>\n

14:25 – “Ich hasse die 800m” ist ein oft geh\u00f6rter Spruch unter Siebenk\u00e4mpferinnen. Ein M\u00e4dchen gesteht “Wir steigern uns da aber auch gegenseitig in etwas hinein.” Sophie macht mutig Tempo und ist nach 2:36.16 Min Schnellste der 18 Mehrk\u00e4mpferinnen der W14, nach sechs Disziplinen und zwei Sonnentagen eine prima Zeit! Auch in der 7K-Gesamtwertung kann sie alle anderen hinter sich lassen<\/p>\n

Tag 1 eines Siebenkampfs in der U16 ist ein ganz normaler Vierkampf mit 100m, Weit- und Hochsprung und Kugelsto\u00dfen. Da es nicht viele 7K-Termine gibt, d\u00fcrfen wir bei den Meisterschaften der LVN-Region Mitte (zB D\u00fcsseldorf, Uerdingen, Essen) in Ratingen starten.<\/p>\n

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Sophie beim Weitsprung<\/figcaption><\/figure>\n

12:15 – Das Aufw\u00e4rmen zum Hochsprung steht an. Das Einspringen muss um 13:00 beendet sein, da dann der Wettkampf bei 1.12m beginnt. Sophie steigt 14:15 bei 1.33m ein. Bei 1.39m t\u00fcrmt sich eine Klippe auf: Sie rei\u00dft zweimal hauchd\u00fcnn mit dem Fu\u00df. Der dritte Sprung gelingt wieder, ebenso wie die \u00fcber die n\u00e4chsten H\u00f6hen bis 1.54m. Damit hat sie im ersten Hochsprungwettkampf der neuen Saison schon fast die beste H\u00f6he des Vorjahres erreicht. Ende Hochsprung: 15:00<\/p>\n

15:30 – Start zur neuen 100m-Sprintstrecke (in der U14 noch 75m), die Uhr bleibt bei 13.08 Sek wie erhofft in der N\u00e4he der 13-Sek-Grenze stehen<\/p>\n

16:00 – Einspringen zum Weitsprung. Die M\u00e4dels haben mit wechselndem Wind zu k\u00e4mpfen, zumeist kommt er von vorn. Den letzten Sprung zieht Sophie um 16:50 bei 1.9 m\/s Gegenwind auf 5.07m, auch hier: Ziel erreicht<\/p>\n

17:40 – das bei vielen Mehrk\u00e4mpferinnen ungeliebte Kugelsto\u00dfen beginnt. Es waren schon mal ein paar Zentimeter mehr, aber im zweiten Versuch schafft Sophie mit 8.01m eine ordentliche Weite<\/p>\n

18:15 – Ende des ersten Wettkampftags,\u00a0 sechs Stunden nach Beginn. Volle Sonne, durch den Wind ertr\u00e4gliche Temperaturen, Flucht in den Schatten, wann immer m\u00f6glich, viel trinken – Sophie hat mit 2028 Punkten einen prima Vierkampf absolviert, liegt deutlich in F\u00fchrung und freut sich auf Tag 2<\/p>\n

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