{"id":5379,"date":"2015-08-18T01:15:16","date_gmt":"2015-08-17T23:15:16","guid":{"rendered":"http:\/\/tus-jahn-hilfarth.de\/?p=5379"},"modified":"2015-08-18T12:19:19","modified_gmt":"2015-08-18T10:19:19","slug":"wolfgang-grates-beim-halbmarathon-in-koeln","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wolfgang-grates-beim-halbmarathon-in-koeln\/","title":{"rendered":"Wolfgang Grates beim Halbmarathon in K\u00f6ln"},"content":{"rendered":"<p>Das ist Begeisterung: 15\u00b0 und leichter Nieselregen sind f\u00fcr Wolfgang ideale Bedingungen, um neue Bestzeiten zu laufen. Pf\u00fctzen zu \u00fcberspringen oder zu umlaufen geh\u00f6rt dazu. In manchen Regionen von NRW fielen an einem Wochenendtag 100l Regen pro qm (langj\u00e4hriger Durchschnitt f\u00fcr den ganzen August: 70l), aber in K\u00f6ln waren am Sonntag dann doch weder Schwimmflossen noch Schlauchboot n\u00f6tig, um die Halbmarathonstrecke zu bew\u00e4ltigen. Wolfgang ging das Rennen erheblich schneller als geplant an, hielt das Tempo dennoch durch, so dass er am Ende seine Bestzeit um mehr als 3 min auf 1:38:10h steigern konnte. Mit Platz 3 in der M55 erreichte er zudem eine Spitzenplatzierung und verbesserte unseren Vereinsrekord.<\/p>\n<p>Jessica Mones-Rohloff erzielte in der W40 Platz 14 mit der Jahresbestzeit von 1:59:51h. Beeindruckend ihr konstantes Tempo: F\u00fcr die 3 Runden brauchte sie 39:48, 39:56, 40:07. Start und Ziel des vom LA-Team der Dt Sporthochschule K\u00f6ln organisierten Laufs war \u00fcbrigens im NetCologne-Stadion, in dem vor Wochenfrist Moritz Ringk die Endl\u00e4ufe \u00fcber 300m der Dt U16-Meisterschaften erreichte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das ist Begeisterung: 15\u00b0 und leichter Nieselregen sind f\u00fcr Wolfgang ideale Bedingungen, um neue Bestzeiten zu laufen. Pf\u00fctzen zu \u00fcberspringen oder zu umlaufen geh\u00f6rt dazu. In manchen Regionen von NRW fielen an einem Wochenendtag 100l Regen pro qm (langj\u00e4hriger Durchschnitt f\u00fcr den ganzen August: 70l), aber in K\u00f6ln waren am Sonntag dann doch weder Schwimmflossen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[39,60],"tags":[141,215],"wps_subtitle":"\"Laufen ist geil - ich liebe es!\"","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5379"}],"collection":[{"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5379"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5382,"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5379\/revisions\/5382"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/archiv.tus-jahn-hilfarth.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}